比王心凌更猛？？浪姐生活大曝光，直男们都沸腾了！ ...

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在荧屏中她
总是饰演女人味极强的角色
紧身的包臀裙
配上她摇曳身姿的走路姿势



就算戏份不多
也能吸粉无数
成为了很多人心目中的风情女神
凹凸有致的身材搭配红唇
大波浪，走起路来帅气又带风
处处彰显着独属于她的风情万种





身材、颜值、能力
任何我们向往的优点
她都有！
好身材使她成为了行走的衣架
加之肤白貌美
每次她微微扬起头颅
带着坚定的眼神
自信地出场时
场面真的 A 爆了



35 岁的她还拥有
与年龄不成正比的 " 不老容颜 "，
她保留了小女孩的可爱，
又有成熟女性知性美，
那种从骨子里散发出来的美
才是真正让人着迷的。
她曾经八次登上
" 全球最美 100 张面孔 " 名单
单凭这一点就可以说明
朱珠的美是经过公认的



今年，浪姐 4 开播，她直接就火了。
一首《月半弯》摇曳生姿堪称绝美，
直接唱到好多人的心坎儿里去了。



更是 " 不顾我们死活的美 "
黑发大波浪搭配大红唇，
妆造慵懒自然随性，
直接把气场拉到最大值。



又唱又跳依旧表情管理到位，
英文 rap 一开口主打的就是
一个赢麻了 ...



朱珠在去年 9 月生下女儿
在产后 3 个月时
她每周上三次普拉提课
每天进行半小时的有氧运动



长得漂亮
不如活得漂亮
只有靠自己才有挺直腰板的底气



如今的光鲜与成功
少不了天生的好条件
但更离不开后天的严格自律
一步一个脚印
从内而外地提升自我



不管从事哪行哪业
出色的身材、挺拔的气质
富有活力的状态



几乎都是通向成功的加分项
而长期坚持健身则是雕塑改善身材
提升一个人气质状态的最佳途径



朱珠不仅喜欢瑜伽健身
这一类静态的活动
还有喜欢跑起来的运动
比如网球等
酷爱打网球的她
一身运动短裤配鸭舌帽
在运动场上活力满满



用心对待事业与家庭，
同时也注重自我的变化与提升



正如她所说
每个人都在很努力地活着
努力接受着世界，命运，和自己
努力的从中寻找一点点乐趣
以积极正面的情绪去拥抱生活
生活也会给予你同样的精彩



这样的朱珠怎么能让人不爱呢？
在这里分享几个
针对女生改善背部形态的动作：



这个动作是最常见的练背
腰背一定要保持挺直
不可以弯腰驼背
这是几乎所有
练背动作的共同要点
提拉哑铃的时候
要感受背部的牵拉收紧



坐姿下拉动作一样
很适合女生练习
在这个动作中
你可以加入左右单手拉
进一步刺激你的背部肌肉



这个动作保持背部稳定
核心收紧
感受肩胛骨附近肌肉的发力
女生练背，这三个动作就足够